Медики рассказали, чем опасны ночные судороги в ногах 📌


Многие знакомы с состоянием
Когда при расслаблении всего тела происходит вздрагивание. Это обычно длится менее одной секунды, но бывает достаточно для того, чтобы проснуться. Ученые из Колумбийского центра расстройств предполагают, что такие вздрагивания происходят из-за неправильных сигналов мозга. Когда человек пытается уснуть, его мышцы расслабляются, но головной мозг остается в возбуждении. Из-за этого несоответствия и возникает спазм мышц. Не стоит бояться такого вздрагивания. Обычно оно менее опасно чем храп, который связан с апноэ.
Для избежания дискомфорта, переходить ко сну следует постепенно. Рекомендуется ужинать за 3-4 часа до сна, исключить кофеин и курение во второй половине дня, пишет Медикфорум.
Судороги в ногах
Чаще всего вызваны перенапряжением мышц. Также они могут возникать в результате недостаточной физической активности.

⏬ ИНТЕРЕСНОЕ В СЕТИ ⏬